Witam... Mam 17 lat i od miesiaca przyjmuje hmb. Jestem ciekaw skoro hmb ma pobudzac hormon wzrostu podczas intensywnych treningow to czy moge zamiast w miesniach urosnac w zwyz? Wydaje mi sie ze juz nie rosne albo tylko minimalnie... JAk to dziala?
[...] Pytania: 1. O co chodzi z zapasem przy powtórzeniach? 2. Czy ciężar powinien być różny dla każdego ćwiczenia? (mam hantle na razie więc wyciskanie idzie pięknie, a unoszenie bokiem = <-tak wtedy wyglądam) 3. Jeśli tak, to jak się go oblicza - na czuja, czy są jakieś tabele? (wlasnie oglądam tą żywieniową - Matejko wysiada Fundator
czesc wszystkim dawno mnie tu nie bylo ale od wczoraj biore therme i jak wczoraj wzialem to moglem w worek naparzac przez poltorej godziny i najlepsze jest to ze dalej moglem ale tak wypadlo ze za dwie godzinki mialem silownie i chcac nie chcac musialem przestac :) nie mam na razie ochoty sie wazyc ani sprawdzac czy cos z wagi zlecialem po prostu [...]
Eengelo a w jakich ilosciach spozywasz te weglowodany zeby zmiescic sie np w 430g dziennie do 13.00 godziny.I jakie jesz posilki wysokobialkowe zeby nie ruszac weglowodanow pozniej? Jak mozesz to zarzuc przykladowe posilki jakie sporzywasz przez caly dzien, moze jakies przepisiki co z czym jesc np bialy ser z chlebem razowym? irek
ropson15 - skąd Ty tyle o mnie wiesz??? skąd wiesz że jestem za młody?? skąd wiesz że jestem za próżny??? i najważniejsze, skąd wiesz że nie dorastam Ci inteligencją??? Żałosny jesteś, jak dla mnie jesteś gnojkiem który chce sobie podwyżyć samoocenę, wywyższając się ponad wszystkich .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.
SCD: ile razy mam pisać jak robię klatkę? Prosta: 58kg x 12powt. 63kg x 10powt. 68kg x 8powt. 73kg x 6powt. (2 z pomocą kumpla). Skos: (wyciskanie hankli...) 12,5kg x 12powt. 15kg x 10powt. 17,5kg x 6-8powt. (nie pamiętam za bardzo). Coś jeszcze? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]
białko, dużo białka....np. Trec Whey i do tego jakieś eca... a jak chcesz delikatniej to green tea.... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]
A i jeśli to 15 w Twoim nicku to Twój wiek, to już rozumiem dlaczego tu piszesz. Internet dla takich jak Ty to fajne medium, możesz powiedzieć co chcesz bez żadnych konsekwencji, jak byś stanoł ze mną twarzą w twarz to inaczej byśmy rozmawiali. BOISZ się komuś nawrzucać w normalnym świecie, dlatego net to dla Ciebie coś wspaniałego. Uważaj tylko [...]
znalazłam co nieco o depilatorach Usuwają owłosienie jak pęseta za pomocą wibrujących sprężynek lub dysków (np. Epilady, Satin Ice, Silk-Epil). Włoski wyrywane są wraz z cebulkami, dlatego efekt depilacji mechanicznej jest dłuższy niż np. w przypadku golenia. Zabieg jest bolesny, ale w sprzedaży są np. depilatory ze specjalnymi nakładkami, [...]
Ej- nadal nie kumasz- nie masz zmieniać uginania na prostowani-e rób uginanie jak jest napisane Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii jest chyba cos nie tak, ale troszke sie zniechęciałam jak dostałam odpowiedzi na moje pytania. Dlatego na razie poprzestałam na diecie i tych cwiczeniach. Graka jak nie zapomnisz to daj mi znac za jakis czas jak na Ciebie [...]
dzwięki Hosse ale sonbaty uraczył mnie zawartością ze swojej szafy ale mam pytanko jak brać therme z l karnityną,czy ktoś już tak praktykował? Bez trudu nie ma cudu
jak najbardziej bo na MT nauczysz sie wykorzystywac lokcie kolana i kopniecia okrezne a boks jeszecz to spoteguje jest to "twarde" i dobre polaczenie nic na tym nie stracisz tylko zyskasz One World One Muay Thai
Kruszek nie byłes tajemnica szczególnie po poscie w AD z racji ze znam historie twojej wagi Jak jesteś przy telefonie to dawaj Jestem b. zadowolony ze współpracy z toba bo dawno tak dobrze nie zarobiłem! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU [...]
[...] to twoja sytuacja jest świetna i nie masz problemu. Żyjąc tak unikniesz konliktów i wielu niepotrzebnych zmartwień. Napisz lepiej czy boisz się kogokolwiek...tzn: czy jak się sparujesz to czy też masz wewnętrzną blokadę? Jeśli tak, to jest mały problem, który da się w przeciągu kilku miesięcy rozwiązać... Doradca w dziale [...]
Witam wszystkich wiem Michaił że nie masz za bardzo czasu na opowiadanie na pytania w odżywianiu ale jak będziesz miał chwilkę to zobacz na moja dietę. Ćwiczę w grupie III ale z dieta musze uważać bo mam skłonności do tycia i mam wobec tego pytanie, czy mogę raz w tygodniu (sobotę lub niedzielę) robić rano na czczo 30 min aerobów? A tu moja [...]
Wiesz, zależy jak on ćwiczy tymi hantlami czy sztangielkami. Gdyby robił nimi barki, powiedziałbym że jest mocny, a klatkę? 60 kg to nie jest dużo. Zależy od techniki wykonania. Swoją drogą to ciekawe... 40 powtórzeń na triceps. W serii czy w seriach?
Twój biceps prawdopodobnie uległ skróceniu w wyniku braku jego rozciągania. Zawsze pamiętaj o jego rozciagnięciu "stretchingu" przed jak i po zakończeniu treningu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi [...]
Tra "Trauma" Tellingman mial jako dziecko wypadek samochodowy w wyniku, ktorego stracil miesien o angielskiej nazwie pectoral muscle, nie wiem jak to sie tlumaczy. Tank po tym jak poslal go na dechy stwierdzil: "He probably wishes he had another pectoral muscle right now". Ale fakt, za dobrze to nie wyglada.
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
